La meditación Vipassana es una de las técnicas de meditación más antiguas que se conocen. Su nombre significa "visión lúcida" o "ver las cosas tal como son", y su propósito es desarrollar una comprensión directa de la realidad a través...
Soy Julia y llevo varios años practicando meditación vipassana. Cuando miro hacia atrás, veo que gran parte de mi vida estuvo marcada por la necesidad de sentirme aceptada, querida y reconocida. Durante mucho tiempo creí que mi bienestar dependía de...
Si sientes miedo a meditar, quizá precisamente por eso deberías acercarte a un retiro Vipassana. Porque Vipassana no es una técnica para relajarte un rato. Vipassana es un encuentro radical contigo mismo. Y aunque eso intimida, también puede transformar tu...
Una noche, Nasruddin* caminaba por un camino solitario cuando vio a lo lejos un grupo de jinetes acercándose. Era solo eso: unos viajeros avanzando por la carretera. Pero en cuanto los vio, su mente empezó a imaginar. Pensó que quizá...
Un buen día puede ser que aparezca en ti una sensación difícil de definir. No es que sea un pensamiento concreto ni una emoción clara. Es más bien una impresión persistente, como si algo esencial hubiera quedado atrás hace tiempo....
En el camino de la observación consciente, pronto descubrimos que gran parte de nuestro sufrimiento no procede de lo que ocurre en el presente, sino de reacciones automáticas arraigadas en el pasado. En la práctica de Vipassana, esta comprensión ocupa...
Una forma diferente de observar la experiencia Vipassana no es una técnica sofisticada. Es una forma radical de mirar. Mirar sin intervenir, sin corregir, sin escapar. Y eso, llevado al cuerpo, lo cambia todo. La práctica empieza de manera sencilla: observar la...
Los retiros de meditación Vipassana cumplen una gran función; no solo movilizan experiencias internas, sino que ayudan a procesarlas y darles un lugar en la vida cotidiana. En contextos donde se trabaja con la observación profunda, es frecuente que aparezcan...
Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que, de una forma u otra, tus pensamientos te estén machacando. O quizá lo hayan hecho durante mucho tiempo y estés buscando una alternativa. Para muchas personas, un retiro Vipassana representa...
Vivimos en un tiempo que parece correr sin descanso. Todo se mueve rápido: las pantallas, las noticias, las obligaciones, los deseos que aparecen uno tras otro. La mente salta de pensamiento en pensamiento, el corazón intenta seguir el ritmo, y...