(Notas tras un retiro de meditación Vipassana) En este momento, sentado en el jardín tras un retiro Vipassana, con el sol de la tarde cayendo despacio sobre la hierba, me llega junto una exhalación larga que me sorprende, como si de...
Hay momentos en la vida en los que, sin que exista necesariamente un problema concreto, sentimos que necesitamos parar. Seguimos haciendo lo que tenemos que hacer, atendiendo nuestras responsabilidades, hablando con las personas que queremos y resolviendo aquello que aparece...
Realizar un retiro Vipassana de 10 días supone una oportunidad para salir del ritmo habitual y dedicar un tiempo completo a la observación consciente. Durante esos días, la atención deja de estar dirigida hacia las obligaciones, las pantallas o las...
Los beneficios de la meditación Vipassana han despertado el interés de miles de personas en todo el mundo. Aunque se trata de una práctica milenaria, cada vez son más quienes se acercan a ella buscando una forma de reducir el...
La meditación Vipassana es una de las técnicas de meditación más antiguas que se conocen. Su nombre significa "visión lúcida" o "ver las cosas tal como son", y su propósito es desarrollar una comprensión directa de la realidad a través...
Soy Julia y llevo varios años practicando meditación vipassana. Cuando miro hacia atrás, veo que gran parte de mi vida estuvo marcada por la necesidad de sentirme aceptada, querida y reconocida. Durante mucho tiempo creí que mi bienestar dependía de...
Si sientes miedo a meditar, quizá precisamente por eso deberías acercarte a un retiro Vipassana. Porque Vipassana no es una técnica para relajarte un rato. Vipassana es un encuentro radical contigo mismo. Y aunque eso intimida, también puede transformar tu...
Una noche, Nasruddin* caminaba por un camino solitario cuando vio a lo lejos un grupo de jinetes acercándose. Era solo eso: unos viajeros avanzando por la carretera. Pero en cuanto los vio, su mente empezó a imaginar. Pensó que quizá...
Un buen día puede ser que aparezca en ti una sensación difícil de definir. No es que sea un pensamiento concreto ni una emoción clara. Es más bien una impresión persistente, como si algo esencial hubiera quedado atrás hace tiempo....
En el camino de la observación consciente, pronto descubrimos que gran parte de nuestro sufrimiento no procede de lo que ocurre en el presente, sino de reacciones automáticas arraigadas en el pasado. En la práctica de Vipassana, esta comprensión ocupa...